Ne húzd fel magad, ha az otthoni mozgás témája kerül előtérbe – vagy mégis? A helyzet az, hogy van az a típusú húzódzkodás, ami bizony határozottan jól jöhet, ha egyszer a cél a testedzés, minimális eszközbeszerzéssel és persze maximális sikerességgel. Mert mindez megvalósítható és csak rád vár!
Egy, két, három, kezdődhet?
Mit érnek a lassú mozdulatok?
Sokat! A legtöbben lendületből csinálják a húzódzkodást, ami azonban sokkalta hatásosabb és hatékonyabb akkor, ha a mozzanatok kimértek és kifejezetten lassúak. Ekkor ugyanis az izomzat egésze beszáll a munkába, és megdolgozik rendesen a pihenésért. Magyarul a végeredmény sokkalta formáltabb, szálkás izomzat és persze nem mindennapi erőnlét. Ráadásként ezért elegendő naponta tíz percet áldoznod az edzés oltárán, otthoni körülmények között, a legnagyobb csendben és nyugalomban, vagy tomboló zenében és őrjöngésben, ahogy neked a leginkább szimpatikus!
