Kihívás Napja a lakótelepi közösségi házban

0
155

Idén május 29-e a Kihívás Napja. A 15 perc sport mozgalmához a Lakótelepi Közösségi Ház az alábbi programsorozattal kapcsolódik:

9.00 RTM HASIZOM REGENERÁLÓ TORNA Mamáknak (Babák hozhatók!) – ingyenes: A hasizmok regenerálása mellett erősítjük a törzstartó izmokat, hátizmot, illetve a gátizmot is. 
NINCS KORHATÁR, bármikor bele kezdhetsz! Akár szülés előtt, akár szülés után sok-sok évvel is! 
Ha nincs kire bíznod a gyermeked ide nyugodtan elhozhatod, szívesen látjuk őt is.

Bejelentkezés SZÜKSÉGES!
Nemes Emőke 0620-290-90-81

Az RTM Rectus Training Módszert akkor ajánljuk neked, ha 
– szülés után térsz vissza a mozgáshoz
– kezdő testedző vagy
– este úgy nézel ki, mintha terhes lennél
– fáj a derekad, hátad
– szeretnéd megerősíteni a hasizmaidat
– vizelet visszatartási problémád van

Fontos, hogy megtanulj a rectus diastasissal együtt élni, és tudd, mit és hogyan csinálhatsz úgy, hogy a jövőben komoly károkat ne okozz magadnak. 
A tréning során elsajátíthatod a megfelelő gyakorlatokat, melyeket személyre szabva, utánkövetéssel, kontrollált körülmények közt végezhetsz.

10.30 MERIDIÁN TORNA – ingyenes
12.00 YIN-YANG JÓGA dinamikus és meditatív gyakorlatok)- belépő: 600 Ft
16.00 MERIDIÁNTORNA- ingyenes
17.30 HATHA JÓGA- belépő:600 Ft
19.00 HATHA JÓGA- belépő:600 Ft

Minden korosztályt várnak!

Cím: Budaörs, Lévai u. 34.

Tel: 23/703-004. 30/613-8240