Bármennyire is hihetetlen, mindannyian megérezzük az időjárás változásait, a hideg és a meleg, az eső és a szárazság, a hideg- és a melegfront mindenkire hatással van. Sőt, az évszakváltások is jelentősen befolyásolják szervezetünk működését és a lelki állapotunkat egyaránt. Ilyenkor előfordulhat, hogy kissé depresszív hangulatba kerülünk, főleg, ha szeszélyes az időjárás, ami a tavaszra bizony gyakran jellemző. Hol napsütés, hol borongós esős idő köszönt ránk, szinte minden nap egy meglepetés. Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy ez csupán egy átmeneti állapot. Ugyanakkor nagy segítség lehet, ha tudatosan teszünk ez ellen: íme néhány tanács, amellyel feldobhatjuk a hangulatunkat akár borongós időjárás esetén is.
Színek, ruhadarabok, kiegészítők
Egy új, talán feltűnőbb szín vagy minta viselése biztosan hangulatjavító hatással bír, főleg, ha az átlagos ruhatárunktól eltérő, némiképp extrémebb darabról van szó. Néhány ilyen aprósággal segíthetünk a borúsabb hangulatunkon, sőt ez még a stílusunknak is jót tehet. Nem árt, ha egyszer-egyszer kilépünk a komfortzónánkból: legyünk színesek, vidámak, formabontók! Nyugodtan lepjük meg magunkat valami új kiegészítővel. Ez lehet egy új telefontok, egy finom parfüm, egy új bőrkarkötő vagy akár egy nadrágtartó. A lelkünknek mindig jót tesz, ha kicsit kényeztetjük magunkat és élvezzük azokat az apróbb örömöket, amelyeket akár egy új ruha vagy kütyü vásárlása okoz, vagy egy közös bevásárló túra a barátokkal is nagyszerű ötlet lehet. Persze azért legyünk óvatosak a színek és minták kombinálásával: mértékkel és a stílusunkhoz, alapszíneinkhez igazodva válasszunk – akár élénk – színeket is. Fokozatosan vezessük be a ruhatárunkba ezeket a darabokat, bátran kísérletezzünk, illetve kérjük ki környezetünk véleményét is, hiszen ők jól ismernek és hitelesen látnak minket.
Élmények a lelkünknek
Tudjuk, hogy minden a lelkünknél kezdődik, ezért ne csak a külsőnkkel foglalkozzunk, ha szeretnénk magunkat jókedvre deríteni. Alapvető, hogy legyen egy jó társaság, barátok, ismerősök, akikkel szívesen töltünk időt, szerzünk közös élményeket. Amint jóra fordul az idő, rengeteg program vár minket a szabadban, de már az is jó, ha csak kiülünk beszélgetni egy hangulatos kerthelyiségbe. Ha aktívabb kikapcsolódásra vágyunk, kiránduljunk a természetbe. De arra mindenképpen figyeljünk, hogy ha nagyobb túrára készülünk, hajnalban még hideg van, ezért öltözékünk legyen réteges és viseljünk legalább egy vékony átmeneti kabátot.
Néha persze érdemes a szokásos, már ismert programokat újakra cserélni. Egy-egy ismeretlen helyzet, új kihívás mindig jót tesz a kedvünknek és nem utolsó sorban sikerélményt is ad. Ilyen lehet egy szabadulószoba, ahova nagyobb társasággal mehetünk. A már régóta működő kvízklubokon kívül (ahol inkább a lexikális tudásunkra kíváncsiak), manapság kezdenek egyre divatosabbá válni az úgynevezett társasjáték bárok, ahol szintén többed magunkkal hódolhatunk a játékszenvedélyünknek – mindezt finom ételek, italok kíséretében.
Sokan javasolják hangulatjavítóként a kreatív tevékenységeket, a kézművességet. De a rajzolás, modellezés, műszaki modellezés, fűnyírás, barkácsolás, fotózás és más alkotótevékenység is új pozitív érzelmeket kelthet bennünk.
Klasszikus kikapcsolódási formák, lélekápolás
Ha nem szeretnénk nagy társasággal mozogni és inkább a magányos töltődést választjuk, akkor kedvenc zenéink és az olvasás is segít a kikapcsolódásban. Sokszor jó az otthonunkban pihenni, akár meditálni, a terveinket összegezni. A pszichológusok is általában azt mondják (és egyben javasolják), hogy a változás, az új környezet, friss és élénk élmények a depresszió leghatékonyabb ellenszerei. Ez persze nem jelenti azt, hogy valamit drasztikusan meg kell változtatni. Akár környezetünk megújítása, azaz a házunk, lakásunk bútorainak átrendezése, a belső tér frissítése is jót tehet. Ebben szintén kiélhetjük kreativitásunkat, amely nemcsak a hangulatunknak tesz jót, de sok új és pozitív energiát is behozhat az életünkbe.
Legjobb, ha elfogadjuk, hogy a környezet, a természet és ezáltal az időjárás is hatással lehet ránk, így az évszakváltások is, illetve tudatosítjuk, hogy ezen változtathatunk. Akár öltözködésünk megújításával, akár új élményekkel, programokkal is feldobhatjuk a rossz hangulatunkat!
